朝の光

あまりに運動不足で、体調を崩して、慢性的腰痛に苦しんだ去年。

このままではまともな老後が送れないと危機感を覚え、新年を機に、散歩をしようと心に決めた。

初めは10分も歩くと息が荒くなっていたけれど、今は1時間弱ぐらいなら特に問題なく歩けるようになった。

2日に1度のペースを守れば腰痛もほとんど発症しなくなったし、ついでに少々減量もできた。

仕事が早く終わった日は夕方から歩くこともあるけれど、なるべく平日も続けようと思ったら、やはり朝歩くのが一番確実だ。

朝5時半、アラームで目覚めて、着替えながら白湯を一杯飲んで出かける。

まだ日が昇りきっていない時間なので、あまり日焼けを気にする必要もない。

自分の住んでいる町を一望できる丘に登って、一呼吸。

ここまでおよそ15分。折り返せば全体で30分程度の散歩となり、朝の軽い運動としてはちょうどいい。

少し前はちょうど丘に着いた頃に日が昇り始めて、町全体にかかった朝靄が白く照らされる光景が拝めたのだが、残念ながら今はすっかり日の出が遅くなってしまった。

じきに冬が来る。

朝はますます冷え込むだろうが、せっかく根付いた習慣である。

できればこのまま続けていきたい。

そうすればまた、あの朝の光も見ることができるだろう。

今週のお題「マイルーティン」